Muitas coisas acontecem nas nossas vidas, sejam coisas positivas ou negativas, boas ou ruins.

E como vamos lidar com todas as emoções e tirar proveito de cada uma delas?

Fácil? Não

Mas possível

Nossas experiências ficam todas registradas em nossa memória, chamada Registro Automático da Memória (RAM).

É a partir desses registros, que vamos desenvolvendo nossos pensamentos e aprendendo a ter nosso controle emocional.

Os dias atuais tem sido bastante estressantes, com a pandemia, isso se agravou ainda mais. Com isso as cobranças passam a ser excessivas, aparecem sintomas que não conseguimos identificar os reais motivos.

Sintomas físicos, como dores musculares, dores de cabeça, taquicardia, sudorese, insônia e sintomas emocionais, como inquietação, dificuldade de concentração, irritabilidade, distúrbios do sono, entre outros.

Ah, quando falamos em cobranças, também nos referimos às cobranças internas, ou seja, onde nós mesmos nos cobramos, principalmente a a dar cota de todas as coisas a nossa volta, a ser sempre o melhor, a conseguir resolver todas as tarefas e assuntos, entre outras.

E uma perguntinha básica, será que existe alguém neste mundo que é capaz de atingir todos estes critérios acima?

Sabemos conscientemente que não, mas lembra que falamos sobre a memória RAM? Então ela arquiva tudo o que vivenciamos, o que gostamos e o que não gostamos, e é ela que vai firmar nossa consciência crítica e nossa capacidade de escolha.

É como se fosse uma biblioteca lotada de livros sem estarem arrumados em suas respectivas prateleiras.

E aqui temos o segredo para começar a organizar toda esta bagunça, que é o chamado AUTOCONTROLE.

O autocontrole é fundamental para que você possa lidar corretamente com as suas memórias e proteger as suas emoções.

Assim também você aprenderá a questionar os seus próprios pensamentos.

Um abraço com carinho

Adriana Meirim

Psicóloga

Qual o verdadeiro sentido da páscoa?

Ressurreição de Cristo, renascimento.

Tudo isso vem de um processo de superação de uma dor, de um enfrentamento, que não é na base do guerrear, mas um enfrentamento a base de um poder interior que é capaz de gerar perdão.

Quantas vezes em nossas vidas passamos por esses processos, onde vamos enfrentar grandes dores, grandes processos de dificuldade e precisamos liberar um perdão por nós mesmos, pois o processo de ansiedade, trás consigo uma grande culpa.

Eu te convido a pensar:

quem ou o que hoje tem sido a sua cruz?

E como você hoje pode renascer a esta situação?

Será que as nossas obrigações sociais, como ter um bom emprego, família, pagar nossas contas, etc, são as nossas cruzes?

Tudo o que nos sentimos obrigados e tenhamos que corresponder com as nossas vidas, é uma grande ameaça.

E como lidar com estes desafios e manter nossa saúde emocional equilibrada?

Antes lutávamos com nossas mãos, fugíamos de certas situações, mas hoje precisamos desenvolver novas habilidades.

A nossa ansiedade foi uma ferramenta desenvolvida ao longo dos anos para fugir ou para lutar e preservar a nossa espécie.

O primeiro passo para estas novas habilidades tem haver com se conhecer melhor, superar desafios que vamos vivendo ao longo da nossa história.

E, se ficarmos acionando os mesmos mecanismos de forma inconsciente, vamos gerar um ciclo vicioso e não sairemos do lugar.

Este é o nosso grande desafio.

Precisamos nos desvincular dos processos automáticos.

Vamos então, trazer aqui uma reflexão, do quanto nós podemos estar nos sentindo escravizados dessas sensações, se sentindo escravo da própria ansiedade, necessitando se libertar de algo que te aprisiona dentro de si mesmo, dos seus pensamentos, das suas emoções.

A distância entre a ansiedade e suas angustias e sua liberdade, está na sua travessia, o seu primeiro passo..

Lembre-se de que é você quem escolhe as suas atitudes. É trazer para o campo da consciência as suas escolhas, é o chamado processo de racionalização.

O processo desta travessia requer atitude, com confiança e responsabilidade e determinação.

Então, pague o preço para organizar as suas emoções, carregue a sua cruz, com o processo de resiliência. Não se colocando como vítima e procurando culpados e sim renascendo a cada dia e conduzindo a sua vida para um lugar de superação, para uma vida nova.

Agradeça, perdoe e continue a caminhar.

Um abraço com carinho

Adriana Meirim

Psicóloga